私は４０歳を過ぎて腰が痛くなることがありました。
看護師は立ち仕事ということもありますし、日によっては全然休めないこともあります。

それに加えて年齢とともに太りぎみで腰に負担がかかるからだとドクターに言われたことがあります。

どうしたらいいのかと聞くと、兎に角腹筋をつけるといいと言われました。
それ以来、毎日のように腹筋運動をやっています。

それから腰の痛みはかなり減りました。
私の息子も５年ほど前に学校で転んで椎間板ヘルニアをやったことがありました。

その時に息子は１年かけて２０キロ近くの減量をしたのです。
ヘルニアの痛みはずっと治まっていました。

けれども最近息子は大学の帰りに飲んで食べることが多くて、体重もかなり増えたと言っていました。

私は毎日のように顔をみているのであまり気づきませんが・・・
昨日の夜に息子は腰痛になって騒いでいました。
ヘルニアの痛みかもしれないねと言っていました。

看護師でもヘルニアによって仕方なく辞めて行く人もいます。
心配な方は腹筋背筋を鍛えておくといいかもしれませんね。